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Une routine matinale bien pensée Principes clés pour une routine efficace Activités à intégrer Hydratation et alimentation consciente : boire un grand verre d’eau, préparer son café ou thé lentement en observant chaque geste. Mouvement physique : étirements,...

Quel pain quand on a des kilos à perdre? Consommé raisonnablement, à table, sans l'imbiber d'huile, ni l'enfouir sous une motte de beurre, le pain ne fait pas grossir! Il régule au contraire l'appétit et évite les grignotages, car il est riche en protéines...

Les qualités des personnes avec TDA Le TDAH est souvent considéré comme une contrainte ou un fardeau. Nous avons tendance à oublier de voir l’aspect constructif du TDAH. Les défis quotidiens à réaliser pour une personne avec TDAH ne peuvent être niés....

l’art japonais de bien manger grâce à des menus composés de riz, céréales et légumes pour vivre en bonne santé Le régime macrobiotique est une hygiène alimentaire inspirée des principes du zen japonais. Il est inventé par l'enseignant kyotoïte « Georges...

Les 7 nutriments essentiels au corps humain Définition : qu’est-ce que les nutriments ? Un nutriment est dit “essentiel” lorsqu’il est nécessaire au bon fonctionnement d’un organisme vivant. Il existe deux sortes de nutriments : les macro et micronutriments....

La mélasse est un sirop épais obtenu à partir de la sève de canne à sucre. Son goût intense rappelle celui de la réglisse et permet d’apporter de l’originalité aux desserts et pâtisseries. Côté nutrition, la mélasse reste un produit très sucré qui est...

L’ApoB La mesure de l’ApoB est un test qui permet de mesurer le nombre de particules de cholestérol, ce qui donne un bon indice sur le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Vous savez sûrement que des taux élevés de cholestérol sont mauvais...